¿Soy celoso? Como dejar de serlo

09/09/2016 | Susana Ferrandis

Mucha gente confunde los celos con la envidia y son sentimientos distintos. Los celos son un sentimiento que experimenta una persona cuando sospecha que la persona amada siente amor o cariño por otra, o cuando siente que otra persona prefiere a una tercera en lugar de a ella. En cambio, la envidia es un sentimiento de tristeza o enfado debido al deseo de hacer o tener lo que otra persona tiene.

Todo el mundo alguna vez en su vida ha experimentado los celos, de pareja, de amistad, laborales…Se trata de una reacción ante una situación posible de perdida. Aquí es donde se valora si los celos estarían fundamentados o no. En el caso de que no fuera algo puntual y  fuera el centro de la relación de amista, pareja o laboral hablaríamos de una patología, por el contrario este tipo de conducta se consideraría normal. En los sentimientos de celo existe un componente de autoestima y seguridad como personas.

Los celos patológicos erosionan poco a poco la relación de pareja. Sufre a la persona que se le cela, pero la persona que cela siente un sentimiento muy doloroso que le atormenta.

Existen muchos tipos de celos, por el que vamos a destacar uno de los más conflictivos y destructivos que sería los celos de tipo posesivo asociados a la manipulación. En estos el celoso le hace la vida imposible al otro.

Los celos son una forma de dependencia emocional, por la cual la persona que sufre de celos solo obtiene un aumento de autoestima según su pareja.

Es muy importante destacar que tener celos no es amar. Así que olvidemos frases como: “tiene celos porque le quiere mucho” Esto no es cierto. Tiene celos porque le falta autoestima y seguridad. Dos aspectos que se pueden trabajar y ganar.

Los celos están relacionados con el aprendizaje en relación a los valores de la tolerancia, reconocimiento de los derechos del otro, y el aprendizaje de la infancia y la adolescencia.

Por lo que ser celoso es sinónimo de falta de autoestima, falta de habilidades sociales, o mal aprendizaje en la infancia y adolescencia.

¿Soy celos@?

El celoso tiene una postura vigilante de su pareja. Revisa sus cosas personales (el móvil, el ordenador, las redes sociales, la agenda, el coche, la casa…) y cualquier movimiento de su pareja, como una mirada puede ser un alimento para ese sentimiento.

Ridiculizan a su pareja frente a otras personas. 

Suelen tener una actitud chula y prepotente.

Privan a sus parejas de disfrutar tiempo con otras personas, aunque  puedan ir ellas también.

Suponen que la pareja se arregla o maquilla para otras personas..

No ven bien que sus parejas realicen actividades.

Desconfían de sus compañeros de trabajo, etc.

¿Tiene solución?

Los celos no se van solos con el tiempo. Los celos hay que trabajarlos. Lo primero que debes hacer si sufres de ese sentimiento, es pensar que tiene solución que igual que hay gente que enferma de otras cosas , puedes dejar de sentir este sentimiento que te persigue.

En este punto tendrás que haber aceptado que sientes celos, para ser consciente del daño que le estás causando a la persona que quieres. Sé que es difícil aceptar una situación cuando tú crees que ocurre algo distinto a lo que ocurre pero tendrás que ser objetiva/o con los datos de tu alrededor. 

 

Hazte las siguiente pregunta

¿ Hay motivo para que me enfade por eso ? Respondela con datos reales.

Lo siguiente que debes hacer es contarle a tu pareja cómo te sientes, y lo que te duele saber que es un sentimiento que no puedes evitar pero que estás dispuesta a que eso cambie. Así tu pareja entenderá que estás poniendo de tu parte y que quieres que eso termine y que necesitas su comprensión y paciencia.

Créeme que llegar hasta aquí es un gran logo , casi todas las personas celosas piensan que tienen razón, o sienten vergüenza y lo ocultan y se enfadan sin decir el motivo.

Cuando el celoso tenga un ataque de celos su pareja, ya sabiéndolo, deberá hacerle sentir especial y aumentarle su autoestima haciéndole ver que es único o única. Es un trabajo de constancia y tiempo que obtendrá sus resultados.

La pareja del celoso no deberá enfadarse ante estas situaciones aunque sean duras para él , no se trata de que desconfie de ti, es un problema interno de tu pareja.

El siguiente punto si la cosa no ha mejorado, contactar con un profesional. Las terapias de pareja son muy eficaces.

Estas terapias se centran en 5 objetivos

  1. Cambiar los pensamientos irracionales del celoso.
  2. Aumentar la autoestima del celoso.
  3. Modificar el comportamiento de verificar la sospecha.
  4. Mejorar la comunicación entre la pareja.
  5. Enseñar técnicas de resolución de conflictos entre ellos.

Los celos no tienen por qué ser el fin de la relación.

Cuando los celos se dan como patología deben tratarse y con su tratamiento, la pareja ganará confianza y unión, debido a que la persona celosa poco a poco irá teniendo menos estos sentimientos y se sentirá mejor, por lo que su pareja también se sentirá mejor.

Resultados del Test de Celos:

0-7 Nada celos@

No sientes celos apenas. Sientes mucha confianza en ti mism@ y en tu pareja. Sigue en este camino, pero no cruces la línea del pasotismo, siempre es bueno que la otra persona note que no la quieres perder. Si le demuestras que le quieres a menudo, y además, no eres celos@, desde luego que tu pareja tiene mucha suerte.

8-14 Algo celos@

De vez en cuando te da un arranque de celos, pero en líneas generales lo puedes controlar. Algunas veces lo pasas o lo has pasado mal pero intentas que no se note, por el contrario, si eres de los que no puedes evitar que se note, te gustaría que disminuyera este tipo de sensación debido a que te genera malestar. Aunque no sea algo que ocurra de forma continuada, intenta trabajarlo. Trata de confiar en ti mismo y en tu pareja y si tienes algún tipo de duda o miedo, comunícaselo a tu pareja para que te pueda hacer sentir mejor y esclarecer cualquier tipo de miedo o duda.

15-20 Muy celos@

Menudo tormento para ti y para tu pareja. Pueden pasar dos cosas: eres muy celos@ pero no lo quieres admitir, o bien, eres muy celos@, lo sabes, pero no sabes cómo afrontar esta situación.Debes cambiar, o lo/la perderás.

Los celos terminan hasta con las relaciones más fuertes. No lo dejes pasar. Trabaja de forma interna contigo mism@, y si no obtienes resultados, ponte en contacto con un especialista. Ya verás cómo tiene solución y cómo tu pareja se sorprende con tu cambio. 

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